Min lilla hörna..

Hej sista veckan på 2014!

Idag har dagen sprungit förbi.. Dagen har ägnats åt allt som lagts åt sidan under julen.. Dessutom passade jag på att städa bort julen när jag ändå var på g 😊

Rensade mitt skrivbord och gillar när det är ordning och reda! Ibland känns det som jag är den enda i vår familj som fått den genen 😂

Imorgon väntar jobb och efter fortsätter jakten på NYÅRSKLÄNNING !! Ghaaa nu är det bråttom 😱😱

Ha en go söndag!

Godmorgon kalla söndag!

Godmorgon min vän!

Klockan är snart halv tolv och resten av familjen ligger forfarande och sover 😱😋

Själv har jag varit uppe och resan hunnit med massor!! Nu satte jag mig ner en stund för att njuta av en kopp kaffe (älskar älskar älskar kaffe) .

Här hemma är det tyvärr sjukstuga .. Så det blir till att stanna inne några dagar till för några av familjemedlemmarna så de är pigga på nyårsafton.

Jag och näst yngsta dottern åkte in till vårt köpcentrum igår för en mysig eftermiddag med shopping och fika. Var ute efter en nyårsklänning men åkte hem utan😳  kassarna fylldes istället med inredning - inte så dumt det heller!

Idag blir det hemmafix och ikväll är det fotbollscup för näst äldsta som väntar. 

Ha en go söndag! 

Lily and Rose

Sååå fina!! Jag har suktat ett tag efter dessa finingar! Nu är de på väg till mig.. Nu är det bara nyårsklänningen kvar 😜

Snart 2015!

Godmorgon Lördag!

Vaknade av att larmet på telefonen , glömt att stänga av det trots att jag är ledig. Svårt att somna om så lika bra att gå upp. Hoppades på att det skulle vara vitt ute på marken men här har det bara kommit snöslask inatt. Har du snö hos dig?

Snart 2015 - kommer säkert bli lika händelserikt som 2014. 2014 som varit som en gott&blandat påse med några godbitar och några som hellre skull slängas.

Det största och bästa för mig är att jag nått ett mål jag haft karriärsmässigt i 4 år. I maj blev jag VARUHUSCHEF  - vad blir mitt nästa mål?

2014 har varit ett riktigt träningsår för hela familjen. Vi tränar mycket tillsammans vilket har gjort att vi inte tappat lusten. Mest stolt är jag över makens prestation - han har gått ner minst 15kg!

Mindre roliga saker kan vi ta en annan gång...

Nähä ,nu ska jag kicka igång denna dagen.. Skulle egentligen varit till våra vänner M & M ikväll men make. Är sjuk så det blir till att ställa in. 

Så det blir lite shopping med näst yngsta, träning, fix hemma och en lugn kväll med go mat...

Höres lite senare !

Jobb och träning!

HEJ MIN VÄN!

Söndag och redan februari. Snön smälter bort och det kändes som vår i luften idag. Men som vanligt så luras bara februari så det är bara att vänta in lite mer vinter.

Har jobbat hela helgen och det har varit riktigt kul. Massor med folk och alla jobbade grymt bra.

Tre pass i helgen.

Överkroppen i fokus... Ghhaaaa! Jag har ONT!

Träningsvärk hej på dej :)

I fredags körde vi bröst/mage.

Igår körde vi rygg/mage.

Idag armar.

Riktigt nöjd över helgens insats och start på denna månad.

Imorgon är det konferens men tänkte jag skulle träna på hotellet både måndag kväll och tisdag morgon.

På tisdag blir det ett pass på Sportlife.

Onsdag och torsdag spenderar jag i Sthlm så det får bli veckans vilodagar.

En stressig men rolig vecka väntar... typiskt att jag har dragit på mig en förkylning!

HA EN GO SÖNDAG!

♥

CXWORKS

HEJ MIN VÄN!

Var försvann torsdagen? Jo i en dag lång med intervjuer. Jag öppnade kl 06:00 igår och var inte från jobbet förrän strax innan 17:00.. 

Tyvärr så hann jag inte träna igår då det var fullt upp hela kvällen men jag byter vilodagen helt enkelt. Snart så blir det ett pass på Sportlife.

I onsdags körde vi ett pass CXWORKS!

Vojne vad det kändes men hur gott somhelst efter.

Har du inte provat tycker jag absolut att du ska göra det.

Man jobbar mycket med sin egen vikt samt lätta vikter och gummiband.

Jobbhelg väntar så nu ska jag mysa en stund med make och lilla dotter innan träning och sedan jobb.

♥

Rumpan får sig en match!

HEJ MIN VÄN!

Har du fått mer snö hos dig? Det har vi! Vaknade av att plogbilarna körde utanför... Vintern har kommit med besked MEN på lördag ska det bli mildväder igen. WHY!?

Vad händer med rumpan när man närmar sig 40-strecket? Den försvinner och blir platt!! Bestämde mig för att råda bot på det och rumpan ska få sig en match... Och efter bara en månad ser jag resultat. Lång väg kvar men det är iaf en början ;)

Kvällens pass kommer att bli mage och en hel del kondition. Det var längesedan jag körde ett ordentligt intervallpass. 

Blev dock lite sugen på ett gruppass nu .. hmm .. tål att tänkas på!

Min träningskompis för ikväll kände sig tyvärr hängig (krya på dig gumman) men stora dottern hänger med för att pusha varandra.

Nu vill mina två yngsta baka... Höres senare!

Proteinpulver!

HEJ MIN VÄN!!

Första dagen denna vecka och jag längtar redan till fredag! Inte för att det är helg och hela familjen är hemma (jag jobbar i helgen så jag är inte hemma så mycket ändå) utan för på fredag ska jag på ett spännande möte! Mer kan jag inte säga nu ....

Det snöar ute och jag bara älskar det!!! Är det vinter så kan det likaväl vara det ordentligt :)

Använder du proteinpulver efter träning? Jag gjorde inte det innan men efter att jag börjat använda det så märker jag faktiskt bättre resultat. Det bästa tycker jag är Body Science. Smaken PäronSplitt är så himla god!

Varför proteinpulver?

Vassleprotein tas upp väldigt snabbt av kroppen och ger musklerna rätt förutsättning att reparera sig och växa sig större. En annan intressant effekt hos vassleprotein är att det kan förbättra insulinkänsligheten och stimulera ämnesomsättningen.

Vassleprotein har även visat sig vara starkt antikatabolt (motverkar muskelnedbrytning) och har inom forskningen använts bland annat för att bevara muskelmassa hos äldre.

Mer information om glycin och dess effekt i kroppen.

Glycin påverkar spridningen och användningen av kreatin i kroppen, kreatin  bidrar med bättre styrka och muskeltillväxt.

Hård träning bidrar med stress på kroppen och de flesta lever ett aktivt liv som också bidrar med stress, glycin har en lugnande effekt på nervsystemet vilket motverkar lite av den negativa stressens påverkan på kroppen.

Har du inte provat så tycker jag absolut att du ska göra det. Det är inte helt lätt att få i sig tillräcklig mängd protein genom bara mat (givetvis från person till person).

Vilodag idag sen blir det träning tisdag, onsdag, torsdag, lördag och söndag.

Två vilodagar denna vecka passar mig kanon !

Höres imorgon ♥

Ps. TVÅ dagar utan sötsaker - det är stort ;) Ds.

En oskriven bok...

HEJ MIN VÄN!

Nu börjar jag på ny kula med bloggen och kommer att fokusera på mat och träning med en touch av allt annat vardagligt!

För många är det nya året en nystart när det kommer till träning och bättre kost. Man börjar på en ny bok och 365 helt oskrivna sidor väntar framför en... Och det är alltid en bra början MEN oavsett när man vill ändra eller förnya något så är dagen på året inget hinder utan bara en själv. Det är bara JAG själv som kan bestämma!

Jag har alltid tränat mycket och får otrolig energi av att träna. Däremot har jag alltid varit usel när det kommer till mat! Jag äter som en kratta - det kan gå en hel dag utan att jag äter och det slutar ofta med att jag trycker i mig godis. JAG ÄLSKAR GODIS!

Det gör att mitt humör går upp och ner och jag har lätt för att bli trött... Så mitt januarilöfte är att jag ska komma till rätta med det.. För att träningen ska ge resultat måste jag stoppa i mig rätt mat.

Nu är det dax att göra det sista morgonfixet sedan bär det av till Sportife!

♥